Гипотония – пониженное артериальное давление. Пониженным артериальное давление считается в том случае, если его показатели менее 100/60 рт.ст.

Факторы риска:
Особенности конституции тела, худощавое телосложение;
Гипотонии подвержена молодежь, особенно девушки;
Недостаточная двигательная активность, длительное пребывание стоя;
Психическое напряжение, усталость;
Инфекционные заболевания и отравления;
Беременность. Если мать страдает гипотонией, ребенок обычно рождается с весом ниже нормы.

Ранние симптомы гипотонии:
Плохое самочувствие по утрам;
Холодные кисти рук и ступни ног;
Тяжесть в голове и головная боль;
Слабость, головокружение, сонливость, потеря аппетита;
Тошнота, внезапное потоотделение, шум в ушах, падение слуха;
Ослабление концентрации внимания, снижение работоспособности, вызванные недостаточным кровоснабжением мозга.

Лечение гипотонии:
Физические упражнения;
Дыхательные упражнения;
Питание: повышают АД острый сыр, селедка и другая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые грибы, колбаса, копчености, овощные, рыбные и мясные консервы, кофе;
Точечный массаж.

Несколько советов:
Утром не следует быстро вскакивать с постели, лучше подниматься медленно. Сначала опустив ноги, посидеть немного на кровати. Кровь не должна сразу устремляться к ногам, важно, чтобы она равномерно распределялась по всему телу;
Стимулирует кровообращение контрастный душ;
Свежий воздух и солнечные лучи также оказывают стимулирующее действие на кровообращение;
Смена воздействия тепла и холода в бане также возбуждает кровообращение;
При больших умственных и физических нагрузках – уменьшить их объем.